Nathalya Nunes
Psicóloga Clínica Online - CRP 05/81402.
A vida adulta traz desafios, cobranças e dúvidas - você não precisa enfrentar tudo sozinha(o).
Fortaleça a sua autoestima e aprenda a se posicionar com mais confiança;
Alivie a ansiedade e reduza as preocupações que te sobrecarregam;
Compreenda os seus padrões nos relacionamentos e construa vínculos mais saudáveis;
Sinta-se mais segura(o) para tomar decisões através do autoconhecimento.
Estas são algumas dificuldades emocionais que muitas pessoas enfrentam na vida adulta, e talvez você se reconheça em algumas delas:
Ansiedade
Excesso de autocrítica e comparações;
Medo de não corresponder às expectativas;
Tensão diante de decisões ou mudanças importantes.
Dificuldades nas relações
Evitar conflitos e se sobrecarregar emocionalmente;
Repetir padrões que machucam;
Sentir-se constantemente desvalorizada(o).
Insegurança
Medo de expor o seu trabalho e se posicionar profissionalmente;
Evitar falar em público;
Recusar oportunidades profissionais por acreditar que não "está pronta(o)".
Sentir-se perdida(o)
Sentir que está vivendo no automático;
Dificuldade em reconhecer o que realmente faz sentido para si;
Tendência a abrir mão do próprio desejo.
Baixa autoestima
Sentimento de não se encaixar ou não ser "bom o suficiente";
Aceitar menos do que merece;
Dificuldade em se olhar com carinho e lidar com as próprias escolhas.
Procrastinação
Dificuldade para colocar os seus objetivos pessoais em prática;
Transformar tarefas simples em fonte de ansiedade;
Acumular culpa e frustração.
Nathalya Nunes
Psicóloga clínica - CRP 05/81402
Eu me chamo Nathalya, sou Psicóloga Clínica formada pela Universidade Veiga de Almeida (UVA) e pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUC-RS).
Atuo com atendimentos psicológicos individuais voltados para jovens a partir dos 18 anos e adultos, realizados de forma online. Minha maior motivação é caminhar junto com jovens e adultos, acolhendo suas experiências e oferecendo suporte qualificado para questões como autoestima, relacionamentos, ansiedade, depressão e outras psicopatologias.
Meu compromisso é oferecer uma escuta acolhedora e empática, respeitando a história de vida e as necessidades de quem me procura. Estou à disposição para construir, junto com você, estratégias que te ajudem a se sentir mais segura(o) para conquistar uma vida com mais sentido e bem-estar.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Escolhi realizar os meus atendimentos a partir da abordagem Cognitivo-Comportamental, pois se baseia em evidências científicas e possui bons resultados perante o alívio do sofrimento humano.
Tal abordagem acredita que os nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos, portanto, durante a terapia, identificaremos padrões de pensamento e atitudes que possam estar causando sofrimento. A TCC oferece estratégias práticas para lidar com os desafios do dia a dia, promovendo mais autonomia, autoconhecimento e bem-estar.
Além da TCC clássica, utilizo meus conhecimentos em Terapias Contextuais (como a ACT) para oferecer um atendimento mais personalizado e alinhado às suas necessidades.
Seu autocuidado começa com o primeiro passo.
Como funciona a terapia comigo:
Na primeira sessão, vamos nos conhecer melhor. Juntas(os), exploraremos o que te trouxe até a terapia, sem pressa e no seu tempo. Estarei disponível para ouvir e acolher suas experiências, iniciando a compreensão das suas demandas e construindo, junto com você, um plano terapêutico que atenda às suas necessidades.
Com base na nossa conversa inicial, elaboro um plano de tratamento personalizado para as suas demandas. Tal plano será alinhado aos seus objetivos e abordará as questões que deseja trabalhar na terapia. Nas sessões iniciais, será fundamental compreender os contextos em que seus sintomas aparecem e também observar os padrões de pensamentos, emoções e comportamentos que têm contribuído para o seu sofrimento.
Ao longo do processo, trabalhamos nas questões identificadas, utilizando técnicas baseadas em evidências. É um período de reflexão, autoconhecimento e desenvolvimento de novas habilidades. O propósito é que, pouco a pouco, você se sinta mais preparada(o) para lidar com situações que antes pareciam desafiadoras.
Quando percebermos que os objetivos foram alcançados ou que você se sente mais confiante para seguir em frente sem a terapia, daremos início ao processo de encerramento. Esse movimento pode acontecer de forma gradual, com o espaçamento dos encontros e o fortalecimento de estratégias de prevenção de recaídas. Ainda assim, continuar com as sessões será uma decisão sempre sua.
Se você sente que é o momento de cuidar de si, será um prazer iniciar essa jornada terapêutica ao seu lado.
Na terapia você saberá como:
Reduzir os sintomas de ansiedade, desenvolvendo estratégias para lidar com as situações difíceis;
Fortalecer sua autoestima e a forma como você se vê, aumentando a autoaceitação e diminuindo a autocrítica;
Reconhecer os seus limites e se posicionar com mais segurança, diminuindo o medo de desagradar;
Identificar os gatilhos que te fazem procrastinar, minimizando a culpa e a frustração.
Os atendimentos ocorrem no formato online para todo o Brasil!
Benefícios do atendimento online:
O formato online nos possibilita mais flexibilidade e conforto, permitindo que você realize a psicoterapia sem precisar se deslocar até um consultório.
Assim como o atendimento presencial, é uma forma segura e eficaz de acessar o suporte psicológico que você precisa, prezando pelo acolhimento e pela ética profissional.
Dúvidas frequentes
Emito recibos que podem ser utilizados por você para solicitar o reembolso diretamente com o seu plano. Verifique através da central do seu plano de saúde para entender completamente seus benefícios.
